晴耕雨描_ 睡眠

晴耕雨描_160417_ 睡眠
 ■被災直後の睡眠のポイント
  ◇不眠症状は「正常」な反応
   →多くは急性ストレスが原因。過度な心配は不要
  ◇眠れる時に眠る
   →夜寝にこだわらず、眠れたという体験を積み重ねる
  ◇体は温かくして就寝
   →靴下や手袋を着けるなど、手足を冷やさない
  ◇昼夜のメリハリをつける
   →日中は太陽光を浴びるなど、生活リズムを意識

      朝日新聞デジタル版から
      憶えておきます。



      夢 ・ 希望 ・ 願い  
      負けるな! 日本

テーマ : 絵画
ジャンル : 学問・文化・芸術

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かじがやごろぉ

楽描きびと:かじがやごろぉ
     
かながわけん在住
すきな絵師、写楽
すきな坊主、円空

粗っぽい作品がすきです。

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